Trouvez votre équilibre

Le point d’équilibre est généralement situé sur la poignée au milieu de la planche. Avant d’essayer de vous tenir debout, commencez par vous asseoir ou à vous agenouiller. Lorsque vous vous sentez en confiance et prêt, levez-vous prudemment. Vos jambes doivent être légèrement écartées et vos genoux légèrement fléchis.

Restez près du rivage

Avant de trouver le bon équilibre et de vous sentir en confiance sur la planche, vous devez rester près du rivage et dans des eaux peu profondes. Cela signifie une sécurité supplémentaire, surtout si vous pagayez avec des enfants. Ne commencez pas tout de suite par les randonnées les plus longues, utilisez la planche SUP de manière ludique et amusante pour être en sécurité. Lorsque l'eau est suffisamment chaude, entraînez-vous calmement à tomber de la planche et à remonter dessus - cela renforcera votre confiance.

Commencez en eaux calmes

Le vent et la circulation des bateaux peuvent provoquer des vagues. Restez dans une eau calme jusqu'à ce que vous vous sentiez en confiance sur la planche et que vous ayez un bon équilibre. Peut-être avez-vous un lac forestier ou une rivière large et calme à proximité où vous pouvez commencer. Même si vous vous sentez en sécurité, vous vivrez les meilleures expériences SUP près du rivage et dans des eaux relativement calmes. Ensuite, vous avez aussi le temps de profiter de la nature.

Habillez-vous convenablement pour la température de l’eau

Même par temps chaud, l’eau peut encore être glaciale. Assurez-vous de vous habiller en fonction de la température de l'eau. Pour la saison la plus froide, le port d’une combinaison étanche est recommandé pour des raisons de sécurité. Vous pouvez également porter une combinaison lorsque vous pagayez. Le gilet de sauvetage n'est pas obligatoire en SUP, mais il peut vous faciliter la vie, surtout si vous tombez de la planche au début. Les enfants doivent toujours porter un gilet de sauvetage lorsqu'ils pratiquent le SUP.

Coup de pagaie

Une pagaie SUP doit être plus longue que votre taille. Il est également conseillé de ne pas utiliser de pagaie lourde car vos bras se fatigueront vite au début. Pour une bonne nage, partez loin en avant et près de la planche de SUP, la pagaie se relèvera dès qu'elle passera sous vos pieds.

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